B-vitaminer

B-vitaminer är viktiga

B-vitaminer är vattenlösliga och ska därför intas varje dag. Alla B-vitaminer har sin specifika uppgift i vår kropp och är därför mycket viktiga. Till exempel kan B5 ge ett glansigare hår, B6 behövs för proteinomsättning och nervernas funktion. Det kan hjälpa vid bland annat PMS besvär. Vitamin B12 (kobalamin) behövs bland annat för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av blodkroppar. Det är också nödvändigt för nervsystemets funktion. Äldre personer men även vegetarianer och personer som röker behover ofta ett tillskott av B 12-vitamin. Folsyra (Folat) behövs för att bilda nya celler och röda blodkroppar. För att vara på den säkra sidan finns produkter som inehåller alla viktiga B-vitaminer. B6, 12 och Folsyra nämns som de tre viktigaste B-vitaminerna.